TAINÁ GASPAR
NUTRICIONISTA
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Atendimento Nutricional individualizado online através de Consulta Avulsa ou Programas de Consultas
Consulta Avulsa
Consulta de 1h30 + 1 encontro de feedback (20 minutos) após 15 dias.
Este modelo é destinado à orientações mais curtas e mais direcionadas, e são normalmente indicadas pra aquelas pessoas que trazem questões como:
🔸 Fazer um check up geral a respeito da qualidade de sua alimentação;
🔸 Verificar exames de sangue e necessidade de alguma suplementação;
🔸 Receber ajuda para organizar um Planejamento Alimentar em sincronia com sua rotina e preferências alimentares;
🔸 Compreender como organizar a alimentação para uma nova rotina de atividade física;
🔸 Obter orientação geral para a transição para o vegetarianismo/vegetarianismo estrito (como substituir a carne e alimentos de origem animal, quais os nutrientes de atenção, grupos alimentares importantes, equilíbrio de refeições, etc);
🔸 Tirar dúvidas, quebrar mitos;
🔸 Revisar e refrescar conceitos e práticas trabalhados anteriormente;
🔸São interessantes também pra quem gostaria de conhecer um pouco mais sobre minha forma de trabalhar, antes de se comprometer com um dos programas mais longos. Nesse caso, conseguimos identificar todas as questões que seriam interessantes de serem trabalhadas e planejar juntos a continuação do acompanhamento.
Programa "O Despertar da Alimentação em Paz"
5 consultas de 1h (frequência semanal)
Este modelo é certamente o queridinho dos pacientes, que quase sempre trazem mais questões do que conseguimos trabalhar em apenas uma consulta.
Através de conversas, conteúdos, exercícios e práticas (da alimentação intuitiva e do minful eating) despertamos a consciência sobre o comportamento alimentar e a relação com a comida:
🔸“O Que Comer”: conversamos sobre a qualidade da alimentação, equilíbrio de refeições, organização e planejamento.
🔸“Quando Comer”: iniciamos uma reconexão com o sinal de fome;
🔸“Quanto Comer”: iniciamos uma reconexão com os sinais de saciedade e satisfação;
🔸“Como Comer”: abordamos o básico sobre o Mindful Eating (comer com atenção plena);
🔸“Por Que Comer”: pincelamos uma reflexão sobre os motivos que levam a comer e o comer emocional;
A ordem dos assuntos e alguns outros detalhes, assim como os passos seguintes após o programa, variam de pessoa para pessoa de forma a personalizarmos o atendimento para suas particularidades, afinal cada paciente é único e especial.
Programa "Alimentação em Paz"
10 consultas de 1h (frequência semanal)
Este é um programa mais completo que vai além do despertar. A intenção é também nutrir e cultivar uma mudança mais profunda não só para melhorar a relação com a comida, mas também para o desenvolvimento de um olhar mais gentil com o corpo.
É recomendado para pessoas que possuem uma relação difícil com a alimentação, estão insatisfeitas com o próprio corpo, comem as emoções, brigam constantemente com a balança e querem se alimentar de forma mais consciente.
Inclui muitas conversas, conteúdos, exercícios e práticas que englobam:
🔸Alimentação Intuitiva
🔸Mindfulness (Atenção Plena) e Mindful Eating (Comer com Atenção Plena)
🔸Autocompaixão
A ordem dos assuntos e alguns outros detalhes, assim como os passos seguintes após o programa, variam de pessoa para pessoa de forma a personalizarmos o atendimento para suas particularidades, afinal cada paciente é único e especial.
