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Curso de Mindful Eating
"Alimentação em Paz" 

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Uma abordagem baseada em Mindfulness (Atenção Plena) para criar uma

relação saudável e em paz entre comida, corpo e mente, pra você que quer cuidar da saúde e da alimentação sem precisar começar uma nova dieta.

Método Eat For Life (Mindfulness Based Eating Solution), de Lynn Rossy (presidente do Centro Americano de Mindful Eating).

​

Encontros semanais com duração de 11 semanas.
 

Próxima turma: Em breve!

"Amar a comida que você come.
Amar o jeito que você se sente após comer a comida que você ama.
Respeitar e cuidar do seu corpo."

PÚBLICO ALVO - Pessoas que:​

  • possuem uma relação difícil com a alimentação;

  • estão insatisfeitas com o próprio corpo;

  • comem as emoções;

  • brigam constantemente com a balança;

  • querem se alimentar de forma mais consciente;

CONTEÚDO - Ao longo dos encontros faremos práticas, exercícios e reflexões abordando:

  • Comer com atenção plena;

  • Conversa com o corpo (o que seu corpo está lhe dizendo e o que você está dizendo ao seu corpo)

  • Sabedorias alimentares (não existe alimento proibido; comer a "quantidade certa"; reconhecer e respeitar seu gatilhos alimentares")

  • Pensamentos sobre comida;

  • Comer emocional;

  • Fome, saciedade e satisfação;

  • Movimento delicioso;

  • Tornando-se um conhecedor consciente;

  • Respeito ao corpo;

  • Comer para a vida;

BENEFÍCIOS comprovados após o término das 11 semanas:

  • Maior consciência ao comer;

  • Regulação do comer emocional;

  • Aumento da alimentação intuitiva, baseada em sinais internos de fome e saciedade;

  • Melhora da percepção da imagem corporal;

  • Aumento da autocompaixão;

  • Redução de sintomas relacionados à distúrbios alimentares;

  • PAZ entre comida, corpo e mente;

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